ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ ОНЛАЙН

с опытными преподавателями


ВВОДНЫЙ КУРС: ОБРЕТЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ

Смысл медитации состоит в понимании своего ума. Именно ум делает нас счастливыми или несчастными, ум заставляет нас действовать или вводит в ступор, ум заставляет нас видеть мир так, как мы видим. Ум — корень всего, поэтому важно его понять.

Медитация для понимания ума состоит в освоении принципов присутствия и осознавания. Осознавание означает знать своё состояние, а присутствие — способность не отвлекаться от этого знания.

Ум зависит от жизненной энергии, выраженной в циклических и информационных процессах организма, включая работу органов чувств, а жизненная энергия опирается на физическое тело. Поэтому, чтобы обрести понимание ума, нужно понять принципы равновесия тела, энергии и ума и научиться не отвлекаться от этого равновесия.

На вводном курсе, который разработал Игорь Берхин, мы подходим к пониманию ума через равновесие физического тела, равновесие дыхания, равновесие состояния ума и равновесие усилия. Благодаря этому мы постепенно с помощью практики развиваем способность видеть содержимое своего ума словно на ладони: наши собственные мысли, эмоции, намерения, ранее ускользавшие из поля зрения, начинают представать ясно и мы начинаем лучше различать как все эти факторы обуславливают наши оценки и суждения, подспудно формируют наше отношение и заставляют нас действовать или бездействовать.

По ходу курса мы будем изучать на практике, что такое ментальные факторы "присутствие" и "осознавание", как наш ум захватывают отвлечения, какие помехи препятствуют развитию покоя и ясности и как их устранять. Мы также будем изучать, как правильно начинать практику и как правильно её завершать.

На основе вводного курса возможно дальнейшее обучение в группе продолжающих, где, помимо общего развития практики, проводятся спецкурсы на разные темы, такие как подробное различение и устранение помех, работа со смыслами, раскрытие пространства ума и т.п.

РАСПИСАНИЕ

ТАТЬЯНА БУТУСОВА

5 занятий по средам.
19 и 26 мая, 2, 9 и 16 июня.
10:00 - 12:00 Мск


АНДРЕЙ КОЛОТУШКИН

5 занятий по понедельникам.
17, 24 и 31 мая, 7 и 14 июня.
20:00 - 22:00 Мск

ДМИТРИЙ УНЖАКОВ

5 занятий по субботам.
22 и 29 мая, 5, 12 и 19 июня.
19:00 - 21:00 Мск

Время в календаре московское. Нажмите стрелку, чтобы выбрать нужный месяц.

ВЕДУЩИЕ

С 2010 г. преподаёт хатха-йогу.
С 2012 г. активно изучает и применяет в качестве внутренней практики Янтра-йогу (тибетскую йогу движения).
В настоящее время проводит занятия по йоге, опираясь на знания и накопленный опыт работы с телом и дыханием.
С 2017 г. занимается созерцательными практиками под руководством Игоря Берхина. Летом 2020 прошла у него инструкторский курс.


Начал заниматься ушу в 1999 и цигун 2001.
С 2008 проводит тренировки.
В 2017 начал учиться у Игоря Берхина, летом 2020 прошёл у него инструкторский курс.


Андрей Колотушкин изучает духовные традиции Востока с 1990 года. В начале практиковал боевые искусства, был инструктором по рукопашному бою.
С 1996 года изучал цигун, тайцзицюань.
С 2001 года стал изучать медитацию, практиковал различные техники медитации, в том числе буддийские практики.
С 2009 года обучался дзогчен ати-йоге у Чогьяла Намкай Норбу. С этого же периода начал заниматься у Игоря Берхина на его очных семинарах и курсах.

В 2016 году прошел курс подготовки преподавателей медитации в Московском университете йоги («Медитация в условиях мегаполиса»). Получил сертификат преподавателя медитации.
С 2017 года регулярно участвует в онлайн-курсах Игоря Берхина по различным аспектам медитации в светском формате; в 2020 году прошел его преподавательский курс.
В настоящий момент ведет практические занятия для участников вводного курса и продолжающих.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Для занятий нужно спокойное место, где вас никто не будет тревожить, удобное сиденье (можно сидеть на стуле за столом), компьютер, планшет или смартфон, программа Zoom (загружается для разных платформ https://zoom.us/support/download).

Ваш адрес должен быть зарегистрирован в сервисе Google, чтобы вы имели доступ к журналу курса и к архиву записей. Если у вас адрес Gmail, он зарегистрирован автоматически. Чтобы зарегистрировать адрес из других почтовых сервисов, пройдите по ссылке, выберите опцию «Использовать текущий адрес электронной почты», придумайте пароль и создайте аккаунт Google.

Вы будете подписаны на рассылку курса в сервисе Google Groups, поэтому проверяйте свой спам-бокс, чтобы письма не потерялись. Доступ к записям и журналу будет осуществляться через участие в рассылке.

Вы также будете подписаны на расписание в календаре Google и будете получать напоминания о занятиях, если ваши настройки аккаунта Google это позволяют.

ЦЕНЫ И ОПЛАТА

Цены

Стоимость участия в одном курсе 2500₽.

Оплата до начала курса.

Оплата


Реквизиты для оплаты вы получите после регистрации.

КОНТАКТЫ

РЕГИСТРАЦИЯ