ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ ОНЛАЙН

ГРУППА ПРОДОЛЖАЮЩИХ

Только для тех, кто прошёл вводный курс или участвовал в живом (минимум двухдневном) семинаре Игоря Берхина.


В новом учебном цикле будет три курса:

«Помехи в медитации», обнаружение, идентификация и преодоление помех;
«
Дыхание и звук», методы развития практики медитации;
«Пространство ума и явлений», развитие практики пребывания в присутствии осознавания пространства ума.

Воскресенье. Вечер

дыхание и звук 

Использование дыхания и звука для развития и стабилизации созерцательного опыта.

Хотя медитация считается преимущественно умственным занятием, но ум тесно взаимосвязан с телом и соматическими процессами. Соматические процессы, связанные с обменом информацией между различными подсистемами организма и поддержанием гомеостаза, в йоге называются ветрами (ваю), самым известных из которых является прана, поскольку именно она связана с дыханием, а дыхание — один из немногих автономных процессов организма, в которые человек может вмешиваться с помощью непосредственного сознательного и намеренного действия. Однако, насильственное вмешательство в автономные процессы чревато их нарушением, что приводит к расстройствам и болезням тела и ума, поэтому в йоге были развиты методы косвенного влияния на эти процессы, способствующего их гармонизации и усилению нужных аспектов. Эти методы используют как телесные позиции и движения, так и различные способы сосредоточения ума. Благодаря этому йогин направляет течение ветров, что выражается в изменении хода соматических процессов.

В данном курсе рассматриваются простые и безопасные методы контроля ветров с помощью различных аспектов контроля дыхания через сосредоточение и звук. Для участия в курсе необходимо:
1) Хорошо понимать принцип неотвлечённого присутствия и владеть основами состояния покоя;
2) Уверенно владеть позицией для медитации (так называемой позицией Вайрочаны) хотя бы в упрощённом виде (т.е. без сидения в позе лотоса).

Уровень курса:
средний, продвинутый.

Среда. Вечер

ПОМЕХИ В МЕДИТАЦИИ

Легенда говорит, что, когда Микеланджело спросили о том, как ему удаётся создавать такие невероятные статуи, он ответил: «Я лишь отсекаю всё лишнее». Глубокий принцип медитации похож: вместо того, чтобы создавать что-то из ничего или придавать сырому материалу нужную форму, мы просто устраняем ненужные и случайны помехи и помрачения, чтобы обнаружить собственное естественно спокойное и ведающее осознавание.

Понимание того, что именно составляет помехи, может разниться в соответствии с применяемым методом, равно как и с тем, насколько ученики способны к пониманию смысла. Курс даёт первое приближение к практическому пониманию того, в чём могут состоять помехи, как их опознавать и как найти верный способ преодолеть их влияние.

Курс может быть полезен как относительным новичкам, так и опытным практикующим, которые хотят отшлифовать, освежить и развить свою практику, а также для тех, кто намерен обучать медитации.

Уровень курса:
начальный, средний.

Среда. Утро

пространство ума и явлений

Сквозной курс по развитию навыка обнаружения пространства умственного восприятия, которое является основой состояний и содержимого ума.

Обнаружение пространства умственного восприятия является фундаментальный когнитивным опытом, дающим качественно новую ступень в созерцательной практике. Уверенное созерцание данного пространства является прочной основой для развития глубоких созерцательных практик различных традиций.

«Сквозной курс» означает, что в нём нет фиксированной программы, но он посвящён упражнению в конкретном навыке. Новый материал привносится в курс по ходу практики и обсуждения в соответствии с обстоятельствами, в том числе, в соответствии с индивидуальным течением практики участников.


Уровень курса:
продвинутый.

ДЫХАНИЕ И ЗВУК
ВОСКРЕСЕНЬЕ, ВЕЧЕР (европа)

24 ноября, 1, 8, 15, 22 декабря.
20:00-22:00 мск (17-19 UTC)

    20:00-22:00 МОСКВА, СТАМБУЛ, казань

    19:00-21:00 ИЕРУСАЛИМ, КИЕВ, РИГА, СОФИЯ
    17:00-19:00 ЛОНДОН, ТЕНЕРИФЕ
    18:00-20:00 БЕРЛИН, ПАРИЖ, РИМ, ПРАГА
    21:00-23:00 ТБИЛИСИ, ЕРЕВАН, БАКУ
    22:00-24:00 ЕКАТЕРИНБУРГ, ТАШКЕНТ
    23:00-1:00 АЛМА-АТА, БИШКЕК, ОМСК
    12:00-14:00 НЬЮ-ЙОРК
    9:00-11:00 ЛОС-АНДЖЕЛЕС

помехи медитации
СРЕДА, ВЕЧЕР (ЕВРОПА)

27 ноября, 4, 11, 18, 25 декабря. 
20:00-22:00 мск (17-19 UTC)

    20:00-22:00 МОСКВА, СТАМБУЛ, казань

    19:00-21:00 ИЕРУСАЛИМ, КИЕВ, РИГА, СОФИЯ
    17:00-19:00 ЛОНДОН, ТЕНЕРИФЕ
    18:00-20:00 БЕРЛИН, ПАРИЖ, РИМ, ПРАГА
    21:00-23:00 ТБИЛИСИ, ЕРЕВАН, БАКУ
    22:00-24:00 ЕКАТЕРИНБУРГ, ТАШКЕНТ
    23:00-1:00 АЛМА-АТА, БИШКЕК
    12:00-14:00 НЬЮ-ЙОРК
    9:00-11:00 ЛОС-АНДЖЕЛЕС

пространство ума 
среда, утро (европа)

27 ноября, 4, 11, 18, 25 декабря.
8:00-10:00 мск (5-7 UTC)

    8:00-10:00 МОСКВА, СТАМБУЛ, казань

    7:00-9:00 ИЕРУСАЛИМ, КИЕВ, РИГА, софия
    6:00-8:00 БЕРЛИН, ПАРИЖ, РИМ
    5:00-7:00 ЛОНДОН, ТЕНЕРИФЕ
    9:00-11:00 ТБИЛИСИ, ЕРЕВАН, БАКУ
    10:00-12:00 ЕКАТЕРИНБУРГ, ТАШКЕНТ
    11:00-13:00 АЛМА-АТА, БИШКЕК, ОМСК
    12:00-14:00 ТАИЛАНД
    13:00-15:00 КИТАЙ, СИНГАПУР, УЛАН-УДЭ
    15:00-17:00 ХАБАРОВСК, В-ВОСТОК
    16:00-18:00 сидней
    21:00-23:00 (-1) ЛОС-АНДЖЕЛЕС

построение занятий

Занятия проходят в режиме видеоконференции.
Курс состоит из пяти еженедельных занятий продолжительностью два часа каждое. Ведётся журнал занятий, где можно прочитать конспект каждого занятия и прослушать аудиозаписи всех прошедших занятий.

Есть два варианта участия.
1) Интерактивный. В группе до десяти человек. Вы участвуете со включённой видеокамерой и микрофоном, чтобы ведущий мог вас видеть и наблюдать ваши реакции по ходу выполнений упражнений. 
2) Вольнослушатель. Ваши видеокамера и микрофон отключены, но вы можете видеть и слышать ведущего и других участников. 

Интерактивный. 

Вы участвуете со включённой видеокамерой и микрофоном, чтобы ведущий мог вас видеть и наблюдать ваши реакции по ходу выполнений упражнений. Понимание и правильность усвоения контролируются через диалог ведущего с каждым из интерактивных участников. Вы не только беседуете с ведущим, но и слушаете диалоги других участников, что позволяет услышать ответы на неожиданные для себя вопросы и познакомиться с разнообразием возможного опыта в одних и тех же упражнениях. Вы также сможете оставлять свои вопросы и комментарии в журнале занятий. Если вы пропустили занятие или хотите повторить пройденный материал, то можете воспользоваться записями, доступ к которым сохраняется и по окончании курса.

Вольнослушатель.

Ваши видеокамера и микрофон отключены, но вы можете видеть и слышать ведущего и других участников, можете задавать свои вопросы в журнале и получаете доступ к аудиозаписям всего курса во всех параллельных группах. Иногда, если остаётся время или кто-то из интерактивных участников пропускает занятия, ведущий может предложить некоторым вольнослушателям временно перейти в видеорежим для диалога с ведущим. Если вы пропустили занятие или хотите повторить пройденный материал, то можете воспользоваться записями, доступ к которым сохраняется и по окончании курса.

выбрал один курс — участвуешь во всех

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

1 КУРС ИНТЕРАКТИВНО

Бонус: плюс два курса по 5 занятий вольнослушателем.

  • 5 000 ₽
  • 71 €
  • 79 $
  • 290 

2 КУРСА ИНТЕРАКТИВНО

Скидка 10% плюс бонус: один курс вольнослушателем.

  • 9 000 ₽
  • 128 €
  • 142 $
  • 522 ₪

3 КУРСА ИНТЕРАКТИВНО

Скидка 20%.

  • 12 000 ₽
  • 170 €
  • 190 $
  • 696 ₪

ВОЛЬНОСЛУШАТЕЛЬ

ВСЕ ТРИ КУРСА (15 ЗАНЯТИЙ)

  • 3 000 ₽
  • 43 €
  • 48 $
  • 175 ₪

Оплата до 24 ноября.
Оплата через PayPal. Вскоре после регистрации вы получите письмо с инвойсом на оплату в выбранной вами валюте. Если у вас нет технической возможности оплатить через PayPal (например, вы живёте в Крыму), сообщите об этом отдельно.
Для резидентов Израиля оплата на счёт в банк Леуми. НДС (мам) не взимается.
Вопросы можно присылать на адрес: igor.berkhin@gmail.com

ТЕХНИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Для занятий нужно спокойное место, где вас никто не будет тревожить, удобное сиденье (можно сидеть на стуле за столом), компьютер, планшет или смартфон, программа Zoom (загружается для разных платформ https://zoom.us/support/download).

Ваш адрес должен быть зарегистрирован в сервисе Google, чтобы вы имели доступ к журналу курса и к архиву записей. Если у вас адрес Gmail, он зарегистрирован автоматически. Чтобы зарегистрировать адрес из других почтовых сервисов, пройдите по ссылке, выберите опцию «Использовать текущий адрес электронной почты», придумайте пароль и создайте аккаунт Google.

КОНТАКТЫ

РЕГИСТРАЦИЯ