ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ ОНЛАЙН

на живых занятиях

с Игорем Берхиным

ОТ ВЕДУЩЕГО

Мой многолетний опыт преподавания медитации показывает, что существенным фактором успешного обучения является живое взаимодействие с преподавателем. Заранее записанные курсы во многом формальны, не адресованы кому-то лично, не учитывают то, что происходит с учениками в момент занятия. Такие курсы могут быть хорошим подспорьем и я рекомендую в данном случае свой курс «28 дней медитации», который хотя и не идеален, но помог тысячам людей познакомиться с созерцательной практикой и получить первый опыт. Тем не менее, живое обучение — даже онлайн — более эффективно. Каждый урок уникален, можно оперативно получить ответ на свой вопрос и сразу же попробовать применить ответ, занятия в группе дисциплинируют и, что было удивительным открытием для меня самого, — даже при занятиях онлайн участники наблюдают у себя групповые эффекты, а я как преподаватель наблюдаю групповую динамику. Отзывы участников вы можете прочитать ниже.

Список курсов данного учебного цикла

  1. ПОЙМИ СВОЙ УМ: ВНИМАТЕЛЬНОЕ ПРИСУТСТВИЕ
  2. ЕДИНСТВО ПОКОЯ И ЯСНОСТИ. РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ
  3. ПРИРОДА ОЩУЩЕНИЙ
  4. УДЕРЖАНИЕ УМА МЕТОДОМ ПРИСТАЛЬНОГО НАБЛЮДЕНИЯ

4 КУРСА

1. ПОЙМИ СВОЙ УМ ВНИМАТЕЛЬНОЕ ПРИСУТСТВИЕ.

(вводный курс)

Внимательное присутствие это способность различать и поддерживать равновесное состояние ума между крайностями сонливости и возбуждения, распознавать отклонение ума в одну из этих крайностей, а также применять методы исправления такой ошибки. Это также способность распознавать, что занимает твой ум и на что направлено твоё внимание. Цель практики: научиться воспринимать события своего ума настолько же отчётливо, как мы видим яблоко на своей ладони, а также научиться видеть важные взаимосвязи между феноменами ума, чувств и тела. Задача-максимум: обнаружить пустое и прозрачное пространство ума, его естественное состояние. Обнаружение подобного пространства становится отправной точкой для глубоких созерцательных практик различных традиций. На вводном курсе изучаются базовые инструменты работы со своим вниманием, переход от фокусного внимания к распределённому вниманию, даётся необходимая теоретическая основа для развития индивидуальной практики. 

  • осознанность как ментальный фактор 
  • основные принципы однонаправленного сосредоточения 
  • различение направленности ума и состояния ума 
  • основные помехи в медитации и методы их устранения 
  • внимательное присутствие как равновесие ума

Для всех желающих. 

подробности участия

РАСПИСАНИЕ

Понедельники: 18, 25 мая, 1, 8, 15 июня. 

20:00-22:00 (GMT+3, Москва, Иерусалим, Киев)


СТОИМОСТЬ

Учитывая повсеместные финансовые сложности, в этом учебном цикле есть возможность скидки 20% на все цены. Стоимость в рублях для России не пересчитывалась по текущему курсу и скидка посчитана от старой цены в рублях (фактическая скидка с учетом падения курса 35-40%). Вы сами выбираете, по какой стоимости оплачиваете занятия: полностью или со скидкой. Те, у кого есть такая возможность и желание, также могут в инвойсе PayPal добавить к оплате ту сумму, которую сочтут необходимой. Оплата через PayPal. В течение нескольких дней после регистрации вы получите письмо с инвойсом на оплату в выбранной вами валюте.

Интерактивное участие (полная цена/цена со скидкой):

  • Международная цена 85 $ / 68 $ 
  • Для России 5400 ₽/ 4 320 ₽
  • Для Европы 77 € / 61,6 €
  • Для Израиля 300 ₪ / 240 ₪

Участие вольнослушателем (полная цена/цена со скидкой):

  • Международная цена 40 $ / 32 $
  • Для России 2500 ₽/ 2000 ₽ 
  • Для Европы 37 € / 29,6 € 
  • Для Израиля 140 ₪ / 112 ₪

Есть возможность участия за свободное подношениеПодробности здесьДля жителей ДНР/ЛНР бесплатно.


2. ЕДИНСТВО ПОКОЯ И ЯСНОСТИ.

РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ.

(Сквозной курс для продолжающих)

Развитие навыков, полученных на вводном курсе. Освоение четырёх видов баланса, изученных на вводном курсе:

  • физическое равновесие тела; 
  • равновесие между телесным напряжением и расслаблением, тонус тела; 
  • равновесие между сонливостью и возбуждением; 
  • равновесие усилия в практике. 

Исправление ошибок и преодоление препятствий. Дополнительные методы развития практики. Искусство «просто сидеть».

«Сквозной курс» означает, что в нём нет фиксированной программы, но он посвящён упражнению в конкретном навыке. Новый материал привносится в курс по ходу практики и обсуждения в соответствии с обстоятельствами, в том числе, в соответствии с индивидуальным течением практики участников.

Для тех, кто прошёл вводный курс или уже имеет свой опыт практики и хочет его развить.


РАСПИСАНИЕ

Воскресенья: 17, 24, 31 мая, 7, 14 июня.

20:00-22:00 (GMT+3, Москва, Иерусалим, Киев)

подробности участия

СТОИМОСТЬ

Учитывая повсеместные финансовые сложности, в этом учебном цикле есть возможность скидки 20% на все цены. Стоимость в рублях для России не пересчитывалась по текущему курсу и скидка посчитана от старой цены в рублях (фактическая скидка с учетом падения курса 35-40%). Вы сами выбираете, по какой стоимости оплачиваете занятия: полностью или со скидкой. Те, у кого есть такая возможность и желание, также могут в инвойсе PayPal добавить к оплате ту сумму, которую сочтут необходимой. Оплата через PayPal. В течение нескольких дней после регистрации вы получите письмо с инвойсом на оплату в выбранной вами валюте.

Интерактивное участие (полная цена/цена со скидкой):

  • Международная цена 79 $/ 63,2 $ 
  • Для России 5000 ₽/ 4000 ₽
  • Для Европы 73 € / 58,4 €
  • Для Израиля 280 ₪ / 224 ₪

Участие вольнослушателем (полная цена/цена со скидкой):

  • Международная цена 32 $ / 25,6 $
  • Для России 2000 ₽/ 1600 ₽ 
  • Для Европы 29 € / 23,2 € 
  • Для Израиля 112 ₪ / 90 ₪

Есть возможность участия за свободное подношениеПодробности здесьДля жителей ДНР/ЛНР и вынужденных переселенцев оттуда —бесплатно.  

Для участников Основной группы участие в данном курсе в качестве вольнослушателя включено в стоимость.


3. ПРИРОДА ОЩУЩЕНИЙ

(для продолжающих)

 Для тех, кто прошёл вводный курс программа из трёх курсов.

ЕДИНСТВО ПОКОЯ И ЯСНОСТИ (подробности смотри выше) 

 

ПРИРОДА ОЩУЩЕНИЙ

Развитие навыков медитации через работу с приятными, неприятными и нейтральными ощущениями, возникающими при контакте чувств с объектами, включая шестое чувство — ум. Исследование взаимосвязи ощущений, эмоций и мыслей, взаимосвязии субъекта и объекта.

РАСПИСАНИЕ

Среды: 20, 27 мая, 3, 10, 17 июня.

20:00-22:00 (GMT+3, Москва, Иерусалим, Киев)

 Для тех, кто прошёл вводный курс.


подробности участия

СТОИМОСТЬ

Учитывая повсеместные финансовые сложности, в этом учебном цикле есть возможность скидки 20% на все цены. Стоимость в рублях для России не пересчитывалась по текущему курсу и скидка посчитана от старой цены в рублях (фактическая скидка с учетом падения курса 35-40%). Вы сами выбираете, по какой стоимости оплачиваете занятия: полностью или со скидкой. Те, у кого есть такая возможность и желание, также могут в инвойсе PayPal добавить к оплате ту сумму, которую сочтут необходимой. Оплата через PayPal. В течение нескольких дней после регистрации вы получите письмо с инвойсом на оплату в выбранной вами валюте.

Интерактивное участие (полная цена/цена со скидкой):

  • Международная цена 79 $/ 63,2 $ 
  • Для России 5000 ₽/ 4000 ₽ 
  • Для Европы 73 € / 58,4 € 
  • Для Израиля 280 ₪ / 224 ₪ 


Участие вольнослушателем (полная цена/цена со скидкой): 

  • Международная цена 32 $ / 25,6 $ 
  • Для России 2000 ₽/ 1600 ₽ 
  •  Для Европы 29 € / 23,2 € 
  •  Для Израиля 112 ₪ / 90 ₪ 

Есть возможность участия за свободное подношениеПодробности здесь.

Для участников данного курса участие вольнослушателем в курсе «Покой и ясность» включено в стоимость.

4. УДЕРЖАНИЕ УМА МЕТОДОМ ПРИСТАЛЬНОГО НАБЛЮДЕНИЯ.

ДЛЯ опытных практиков

ГРУППА НАБРАНА. ЗАПИСЬ ТОЛЬКО В СПИСОК ОЖИДАНИЯ.

Только интерактивные занятия по особому методу пристального наблюдения.

Только для тех, кто прошёл как минимум два интерактивных курса или ретрита. Индивидуальный допуск, количество мест ограничено.


РАСПИСАНИЕ

Первая группа

Воскресенья: 17, 24, 31 мая, 7, 14 июня.

9:00-11:00 (GMT+3, Москва, Иерусалим, Киев)

Вторая группа

Среда 20 мая, вторник 26 мая, среды 3, 10, 17 июня. 

8:00-10:00 (GMT+3, Москва, Иерусалим, Киев)  

подробности участия

СТОИМОСТЬ

Учитывая повсеместные финансовые сложности, в этом учебном цикле есть возможность скидки 20% на все цены. Стоимость в рублях для России не пересчитывалась по текущему курсу и скидка посчитана от старой цены в рублях (фактическая скидка с учетом падения курса 35-40%). Вы сами выбираете, по какой стоимости оплачиваете занятия: полностью или со скидкой. Те, у кого есть такая возможность и желание, также могут в инвойсе PayPal добавить к оплате ту сумму, которую сочтут необходимой. Оплата через PayPal. В течение нескольких дней после регистрации вы получите письмо с инвойсом на оплату в выбранной вами валюте.

Интерактивное участие (полная цена/цена со скидкой):

  • Международная цена 79 $/ 63,2 $ 
  • Для России 5000 ₽/ 4000 ₽ 
  • Для Европы 73 € / 58,4 € 
  • Для Израиля 280 ₪ / 224 ₪

Для участников данного курса участие вольнослушателем в курсах «Покой и ясность» и «Природа ощущений» включено в стоимость.

РАСПИСАНИЕ

ВРЕМЯ GMT+3 (Москва, Иерусалим, Киев)

построение занятий

Занятия проходят в режиме видеоконференции.
Курс состоит из пяти еженедельных занятий продолжительностью до двух часов каждое. Ведётся журнал занятий, где можно прочитать конспект каждого занятия и прослушать аудиозаписи всех прошедших занятий.

Есть два варианта участия.
1) Интерактивный. В группе до десяти человек. Вы участвуете со включённой видеокамерой и микрофоном, чтобы ведущий мог вас видеть и наблюдать ваши реакции по ходу выполнений упражнений. 
2) Вольнослушатель. Ваши видеокамера и микрофон отключены, но вы можете видеть и слышать ведущего и других участников. 

Интерактивный

В группе курса «Пойми свой ум» до десяти человек (в группе продолжающих до 20). Вы участвуете со включённой видеокамерой и микрофоном, чтобы ведущий мог вас видеть и наблюдать ваши реакции по ходу выполнений упражнений. Понимание и правильность усвоения контролируются через диалог ведущего с каждым из интерактивных участников как минимум дважды за каждое занятие в группе новичков и 1-2 раза в группе продолжающих. Вы не только беседуете с ведущим, но и слушаете диалоги других участников, что позволяет услышать ответы на неожиданные для себя вопросы и познакомиться с разнообразием возможного опыта в одних и тех же упражнениях. Вы также сможете оставлять свои вопросы и комментарии в журнале занятий. Если вы пропустили занятие или хотите повторить пройденный материал, то можете воспользоваться записями, доступ к которым сохраняется и по окончании курса. По окончании вводного курса Вы можете присоединиться к потоку продолжающих и получить доступ к архиву записей всех занятий за два года.

Вольнослушатель

Ваши видеокамера и микрофон отключены, но вы можете видеть и слышать ведущего и других участников, можете после занятия задавать свои вопросы в журнале и получаете доступ к аудиозаписям всего курса. Иногда, если остаётся время или кто-то из интерактивных участников пропускает занятия, ведущий может предложить некоторым вольнослушателям перейти в видеорежим для диалога с ведущим. Если вы пропустили занятие или хотите повторить пройденный материал, то можете воспользоваться записями, доступ к которым сохраняется и по окончании курса. По окончании вводного курса Вы можете присоединиться к потоку продолжающих.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Для занятий нужно спокойное место, где вас никто не будет тревожить, удобное сиденье (можно сидеть на стуле за столом), компьютер, планшет или смартфон, программа Zoom (загружается для разных платформ https://zoom.us/support/download).

Ваш адрес должен быть зарегистрирован в сервисе Google, чтобы вы имели доступ к журналу курса и к архиву записей. Если у вас адрес Gmail, он зарегистрирован автоматически. Чтобы зарегистрировать адрес из других почтовых сервисов, пройдите по ссылке, выберите опцию «Использовать текущий адрес электронной почты», придумайте пароль и создайте аккаунт Google.

ОПЛАТА

Учитывая повсеместные финансовые сложности, в этом учебном цикле есть возможность скидки 20% на все цены. Стоимость в рублях для России не пересчитывалась по текущему курсу и скидка посчитана от старой цены в рублях (фактическая скидка с учетом падения курса 35-40%). Вы сами выбираете, по какой стоимости оплачиваете занятия: полностью или со скидкой. Те, у кого есть такая возможность и желание, также могут в инвойсе PayPal добавить к оплате ту сумму, которую сочтут необходимой.


УЧАСТИЕ ЗА СВОБОДНОЕ ПОДНОШЕНИЕ

Если вы не проходили вводный курс и не участвовали в группе продолжающих, то для участия за свободное подношение вы можете выбрать для себя один из двух курсов: «Пойми свой ум» или «Единство покоя и ясности».

Если вы полноценно проходили вводный курс, уже участвовали в группе продолжающих и у вас финансовые трудности, то вы можете участвовать во всех курсах основной группы за свободное подношение. Если вы записывались на курс в прошедшем цикле (март-апрель) также за свободное подношение, но в курсе не участвовали или почти не участвовали, пожалуйста, не записывайтесь в основную группу, пока полноценно не пройдёте вводный курс.

ПОРЯДОК ОПЛАТЫ

Оплата через PayPal. Вскоре после регистрации вы получите письмо с инвойсом на оплату в выбранной вами валюте.

ВНИМАНИЕ! Для резидентов Израиля оплата на счёт в банк Леуми. НДС (мам) не взимается. Реквизиты письмом или сообщением в Фейсбук.

Если вы живёте в Крыму и не имеете возможность оплаты через PayPal, напишите сюда.

Добровольное пожертвование можно сделать следующими способами:

PayPal на адрес igor.berkhin@yandex.ru или через форму https://paypal.me/berkhin (обратите внимание на выбор валюты перевода, при рублёвом переводе валюта получения должна быть шекель — ILS).

Яндекс-кошелёк 410011721999539

Относительно других способов оплаты пишите на контактный адрес.


КОНТАКТЫ