ПОДДЕРЖКА ПРАКТИКИ
Для всех, кто всерьёз настроен не отвлекаться даже в разгар весны, наша команда подготовила серию курсов и занятий, поддерживающих и углубляющих практику внимательного присутствия. Выбирайте удобное для себя время и вносите в своё расписание ☀️
ВТОРНИКИ
Развитие присутствия как безусильного аспекта проявления ума. Мини-курс часовых занятий для продолжающих
АНТОН КЛИМЕНКО
Интересуется йогой с 2008г., с 2011г. изучает и практикует буддийскую медитацию. С 2017г. занимается созерцательными практиками в светском формате на курсах Игоря Берхина.В 2020г. прошёл у Игоря Берхина курс для инструкторов и с тех пор проводит поддерживающие практические занятия для участников его курсов по медитации.
Мини-курс часовых занятий с практическим уклоном для обнаружения присутствия как естественного аспекта ума за пределами усилий. На основе предварительных инструкций, ставится целью получение практического опыта обнаружения и понимания независящего от усилий присутствия к различным проявлениям своего состояния.
Будут рассмотрены и опробованы на практике ряд принципов и методов, раскрывающих тему курса.
Время: 5 занятий по вторникам, начиная с 30 марта и 6, 13, 20, 27 апреля
20:00 - 21:00 Мск
Тематика курса нацелена прежде всего на тех участников, которые уже прошли вводный курс по медитации для начинающих у Игоря Берхина (и получили соответствующий базовый опыт присутствия), но участвовать могут все желающие.
Бесплатно.
СРЕДЫ
Воплощённый ум: практика созерцания с соматическим уклоном. Курс для продолжающих
Елена Разумова
Михаил Миронов
Елена Разумова с 2017 регулярно занимается созерцательными практиками под руководством Игоря Берхина, летом 2020 прошла у него инструкторский курс. С 2009 года в течение 10 лет преподавала йогу; с 2019 занимается переводами с английского в сфере практик работы с умом.
Михаил Миронов с 2018 регулярно занимается созерцательными практиками под руководством Игоря Берхина, летом 2020 прошёл у него инструкторский курс. В 2016 участвовал в организации I Международной конференции «Ясный Ум: наука, практика и культура осознанности».
Тело удобно и надёжно в практике: оно всегда доступно и его легко обнаружить. При этом пространство телесных ощущений богато и даёт возможность практикующему любого уровня подготовки развивать созерцательную практику.
Этот курс посвящён практике созерцания с соматическим уклоном. Мы освоим целый спектр методов, в основе которых лежит телесное измерение. От более простых, для успокоения ума и поиска равновесия, к более тонким, для обнаружения пространства ума и прозрения в природу «я».
Время: 6 занятий по средам 24, 31 марта и 7, 14, 21 и 28 апреля 20:00 - 21:30 Мск.
Тематика курса нацелена прежде всего на тех участников, которые уже прошли вводный курс по медитации для начинающих у Игоря Берхина (и получили соответствующий базовый опыт присутствия), но участвовать могут все желающие.
Курс открыт для всех желающих и не предполагает внесения обязательной платы за участие, но опыт показывает, что участие в курсах за плату помогает посещать занятия регулярно, относиться к ним более серьёзно и, как следствие, получать больше пользы. Поэтому мы предоставляем возможность всем, у кого возникнет желание простимулировать своё усердие и поддержать добрый социальный проект, сделать пожертвование в комфортном для вас объёме по реквизитам ниже. Вся собранная сумма будет переведена благотворительному фонду адресной помощи детям в сложных жизненных ситуациях «Апрель»: https://april-deti.ru/.
PayPal: mdmironov@gmail.com
Альфа-банк: 5486 7322 9761 1659
ЧЕТВЕРГИ
Курс медитации для продолжающих
АНДРЕЙ И МАРЬЯМ КОЛОТУШКИНЫ
Занятия курса будут посвящены проработке тем и методов вводного курса: работа с 3 аспектами равновесия, правильное усилие, обнаружение естественного покоя, работа с движением. Наработка устойчивости при применении базовых созерцательных методов для дальнейшего развития навыков в самостоятельной практике.
6 занятий: 25 марта, 1, 8, 15, 22 и 29 апреля, с 20:00 до 21:30 Мск.
Тематика курса нацелена прежде всего на тех участников, которые уже прошли вводный курс по медитации для начинающих у Игоря Берхина (и получили соответствующий базовый опыт присутствия), но участвовать могут все желающие.
Бесплатно.
ПЯТНИЦЫ
Группа практики для продолжающих
ОЛЬГА КОВАЛЕНКО
С 2018 года учится у Игоря Берхина. В 2020 году прошла курс для инструкторов. Проводит поддерживающие занятия для продолжающих.
Развитие навыка внимательного присутствия: применение методов вводного курса. Совместная практика (40-45 минут) и обсуждение опыта.
5 занятий: 26 марта, 9, 16, 23, 30 апреля, с 9:00 до 10:00 по Москве. 2 апреля занятия не будет.
Тематика курса нацелена прежде всего на тех участников, которые уже прошли вводный курс по медитации для начинающих у Игоря Берхина (и получили соответствующий базовый опыт присутствия), но участвовать могут все желающие.
Бесплатно.
ВОСКРЕСЕНЬЯ
Занятия по дыханию
АРТЁМ ОСТАПЕНКО
Развитие навыка гладкого равномерного полного дыхания.
Время: по воскресеньям с 8.30 до 10.00 Мск 28 марта, 4, 11, 18 и 25 апреля.
Тематика курса нацелена прежде всего на тех участников, которые уже прошли вводный курс по медитации для начинающих у Игоря Берхина (и получили соответствующий базовый опыт присутствия), но участвовать могут все желающие.
Бесплатно.