ПОЙМИ СВОЙ УМ
Интерактивное онлайн-обучение
ВВОДНЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ
Вводный курс Игоря Берхина «ПОЙМИ СВОЙ УМ» предназначен для практического освоения способности внимательного присутствия: непрерывного расслабленного неотвлечения.
НОВЫЙ ВВОДНЫЙ КУРС НАЧНЁТСЯ В СЕРЕДИНЕ МАЯ
МЕДИТАЦИЯ БЕЗ УСИЛИЙ
ДЫХАние и равновесие ума С ВИКТОРОМ КРАЧКОВСКИМ
НАЧАЛО НОВОГО КУРСА БУДЕТ ОБЪЯВЛЕНО ПОЗЖЕ
ведущий
Игорь Берхин (Донецк, Москва, Израиль) — практикует медитацию с 80-х, хорошо знаком с различными буддийскими традициями. С 1991 года обучался и был переводчиком у многих выдающихся буддийских учителей. Преподаёт медитацию с 2002 года как в духовном, так и в светском формате. Автор онлайн-курса от Yoga-Journal «28 дней медитации», со-основатель первой в России конференции по осознанности «Ясный ум» и ассоциации русскоязычных преподавателей осознанности АРКО, хедлайнер лондонской конференции Festival of the Mind, преподаёт медитацию студентам Московского Института Психоанализа. Автор проекта «Свобода ума», посвящённого применению созерцательных практик для распознавания и нейтрализации психологических манипуляций.
Михаил Миронов
предприниматель, BRAINIFY, Москва
Я пришёл на курс, чтобы привести в систему самостоятельную практику и исправить возможные ошибки. Оказалось очень полезно — благодаря структуре занятий, индивидуальной обратной связи и подходу к подаче материала. Мы последовательно обнаруживали всё более тонкие помехи в медитации и практиковали методы их преодоления. Ничего лишнего, в чёткой и живой связке с практикой, со вниманием к сложностям и вопросам, которые возникали у отдельных участников. Я открыл для себя несколько важных нюансов, которые было бы сложно обнаружить самостоятельно, помогли точечные разъяснения Игоря. Курс светский.
Только одно вызывает сложные чувства: я ожидал больше юмора и веселья от Игоря, а получилось довольно серьёзно. Ещё не решил, как этому относиться, но скорее всего, положительно.
Liyana
psychotherapist, Sofia, Bulgaria
«Really effective course! Igor gives attention to each participant, seeks and gives feedback. In his course, meditation becomes a real practice, I could realise when I'm really meditating and when I'm just trying to do that. Thank you, Igor!»
Дмитрий Гутцайт
предприниматель, Санкт-Петербург
Курс отлично подходит для новичков, желающих практиковать внимательное присутствие вне религиозного контекста. Все по делу, даются совершенно конкретные указания, эффективность которых можно сразу проверить. Игорь отлично понимает и предвосхищает трудности, с которыми сталкиваются практикующие и дает адекватные действенные средства для преодоления этих трудностей. Курс очень эффективный - я ощутил значимый прогресс за короткий период. В течение курса было дано много техник, которые можно практиковать самостоятельно. Хватит надолго))
Patrizia Pearl
yoga and breathing teacher, Geneva, Switzerland
With his patience, dedication, his listening and his knowledge Igor gives the essential base and simple but profound methods allowing us to develop one's awareness through the present moment, observing and paying attention to our own very condition, sensing the present moment rather than getting lost in the constant stream of distractions. Igor's teaching certainly gave me the tools needed to expand my work and approach to meditation.
Антон
менеджер, Донецк
Многократно участвовал в подобных курсах Игоря Берхина, но в очередной раз убедился, что каждый раз, как по спирали, изучаемые методы раскрываются с новой и более глубокой “стороны”. Также снова обнаружил, что, зная теоретически объясняемые принципы и методы, даже во время сессии медитации далеко не каждый раз получается распознать соответствующую ситуацию и применить подходящий метод - что свидетельствует об отсутствии достаточной наработки навыка, связанного с применением требуемых методов/действий (не говоря уже о повседневной жизни).
Буду ждать курса для продвинутых, но рекомендую даже “бывалым” освежить основы - поскольку на практике самостоятельно можно долгое время не замечать необходимость применения метода, который давно теоретически “знаешь и умеешь”.
алия сулейменова
бизнес-аналитик, Москва
Признательна Игорю Берхину за курс в живой группе - это уникальная возможность углубить свою практику, находясь в любой точке мира.
Курс лаконичен, логически выстроен, как всегда предельно технологичен и украшен фирменной иронией Игоря, что делает обучение эффективным и - профит! - приятным. Благодаря курсу укрепила навыки сканирования состояния ума, освоила способы его балансирования. Пользуюсь каждый день. Чудесное открытие - это поиск срединного пути между усердием и усилием. Почувствуйте разницу ;)
С энтузиазмом жду продолжения обучения.
Sascha
artist, Johannesburg, South Africa
«Igor gets to the heart of the matter. In this trying time to enjoy the essence of the practices I've been doing for more than 20 years in so direct and clear a manner is a great blessing. Igor is a down to earth teacher who communicates in a totally accessible way enriching the new and uplifting the experienced in a fresh way. Always authentic and respectful of this ancient path. Thank you from the bottom of my heart.»
Анастасия
инженер, США
Участвовала второй раз в курсе с Игорем, первый закончить не вышло из-за разъездов. Цели были - избавиться от ужаса перед медитацией и ввести её в ежедневную практику. Игорь спокойно и с юмором объяснял практику и отдельные задания, разбирал индивидуальные сложности, был очень внимателен к каждому участнику. В результате под грузом знания и положительного внимания инструктора медитация стала доступным для использования инструментом и перестала быть пугающей обязаловкой на всю жизнь. Рассчитываю присоединиться к группе продолжающих. Рекомендую этот курс для начинающих и тех, кто хочет освежить намерение практиковать медитацию.